بلجيكا 24- تشهد العديد من الدول الأوروبية خلال فصل الصيف موجات حر متكررة وأكثر شدة من السنوات السابقة، وهي ظاهرة باتت تشكل تحدياً صحياً حقيقياً، خصوصاً بالنسبة للأطفال وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة. ورغم أن ارتفاع درجات الحرارة قد يبدو للكثيرين مجرد إزعاج مؤقت، إلا أنه قد يؤدي في بعض الحالات إلى مضاعفات صحية خطيرة مثل الجفاف والإجهاد الحراري وضربات الشمس.

ويحذر خبراء الصحة من أن الأطفال يعدون من أكثر الفئات عرضة للتأثر بموجات الحر، لأن أجسامهم لا تستطيع تنظيم درجة الحرارة بنفس كفاءة البالغين، كما أنهم قد لا يدركون الشعور بالعطش أو التعب في الوقت المناسب، مما يزيد من احتمالية تعرضهم لمشكلات صحية مفاجئة.

إقرأ ايضًا: موجة الحر قد تجعل بعض الأدوية خطيرة.. تحذيرات من الجفاف وحروق الجلد

 

لماذا يشكل الحر خطراً على الأطفال؟

يفقد جسم الطفل السوائل بسرعة أكبر مقارنة بالبالغين، كما أن معدل التعرق لديهم أقل كفاءة في تبريد الجسم. لذلك، يمكن أن يؤدي اللعب لساعات في الخارج أو التعرض المباشر لأشعة الشمس إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل سريع.

وفي الحالات الشديدة، قد تظهر أعراض خطيرة مثل الدوار، والصداع، والقيء، والتشوش، والإغماء، وهي علامات تستوجب التدخل الفوري وطلب المساعدة الطبية عند الضرورة.

الحرص على شرب الماء بانتظام

يعتبر شرب الماء السلاح الأول لمواجهة موجة الحر. وينصح الخبراء بتشجيع الأطفال على شرب الماء بشكل منتظم حتى لو لم يشعروا بالعطش، لأن الإحساس بالعطش غالباً ما يأتي بعد أن يكون الجسم قد بدأ بالفعل في فقدان نسبة من السوائل.

كما يفضل تجنب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، لأنها قد تزيد الشعور بالعطش ولا تعوض السوائل المفقودة بالشكل المطلوب.

تجنب الخروج في ساعات الذروة

تعد الفترة الممتدة بين الساعة الحادية عشرة صباحاً والخامسة مساءً الأكثر خطورة خلال موجات الحر، حيث تكون درجات الحرارة وأشعة الشمس في أعلى مستوياتها. ولهذا ينصح بتجنب الأنشطة الخارجية خلال هذه الساعات قدر الإمكان.

أما إذا كان الخروج ضرورياً، فيجب البحث عن الأماكن المظللة وأخذ فترات راحة متكررة وشرب الماء باستمرار.

اختيار الملابس المناسبة

يلعب اختيار الملابس دوراً مهماً في الوقاية من تأثير الحرارة المرتفعة. وينصح بارتداء ملابس خفيفة وواسعة ذات ألوان فاتحة، لأنها تساعد على انعكاس أشعة الشمس وتسمح بتهوية أفضل للجسم.

كما ينبغي عدم إهمال ارتداء القبعات واستخدام النظارات الشمسية المناسبة للأطفال عند الخروج نهاراً.

عدم ترك الأطفال داخل السيارات أبداً

يعد ترك الأطفال داخل السيارات من أخطر الأخطاء خلال فصل الصيف. فدرجة حرارة السيارة يمكن أن ترتفع بشكل كبير خلال دقائق قليلة حتى وإن كانت النوافذ مفتوحة جزئياً.

وقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع حرارة جسم الطفل بصورة سريعة، ما يعرضه لخطر الإصابة بضربة شمس قد تكون مهددة للحياة.

الحفاظ على برودة المنزل

يمكن اتخاذ إجراءات بسيطة للمساعدة في خفض درجة حرارة المنزل، مثل إغلاق الستائر والنوافذ خلال ساعات النهار وفتحها في المساء عندما تنخفض درجات الحرارة.

كما يساعد استخدام المراوح أو أجهزة التكييف في توفير بيئة أكثر راحة، خصوصاً للأطفال الرضع وصغار السن.

الاستحمام بالماء الفاتر يساعد على التبريد

يساعد الاستحمام بالماء الفاتر أو وضع منشفة مبللة بالماء على الوجه والرقبة في خفض حرارة الجسم ومنح شعور بالانتعاش، خاصة بعد اللعب أو قضاء بعض الوقت في الخارج.

التعرف على علامات الإنذار المبكر

من الضروري الانتباه إلى أعراض الجفاف والإجهاد الحراري عند الأطفال، ومنها جفاف الفم، وقلة التبول، والخمول، والصداع، واحمرار الوجه، وسرعة التنفس، والنعاس غير المعتاد.

وفي حال ظهور أعراض مثل فقدان الوعي أو القيء المتكرر أو صعوبة التنفس أو ارتفاع حرارة الجسم بشكل كبير، يجب طلب المساعدة الطبية فوراً.

كبار السن والمرضى المزمنون أيضاً ضمن الفئات الأكثر عرضة للخطر

لا يقتصر خطر موجات الحر على الأطفال فقط، بل يشمل أيضاً كبار السن والأشخاص المصابين بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم. وقد تؤدي الحرارة المرتفعة إلى تفاقم بعض الحالات الصحية وزيادة احتمالية الإصابة بالجفاف أو الإرهاق الحراري.

ولهذا ينصح بمتابعة أفراد الأسرة الأكثر هشاشة، والتأكد من حصولهم على كميات كافية من السوائل وعدم تعرضهم لفترات طويلة لدرجات الحرارة المرتفعة.

ومع توقع استمرار موجات الحر خلال السنوات المقبلة نتيجة التغيرات المناخية، أصبحت إجراءات الوقاية البسيطة مثل شرب الماء بانتظام، وتجنب التعرض المباشر للشمس، ومراقبة الأطفال عن قرب، أموراً ضرورية لحماية الصحة وتجنب المضاعفات التي قد تتحول في بعض الأحيان إلى حالات طبية طارئة.