5 نصائح للتخفيف من أعراض الحساسية

ويؤكد مختصون أن بعض العادات اليومية البسيطة يمكن أن تساعد بشكل كبير في تقليل أعراض الحساسية وتجنب تفاقمها خلال هذه الفترة.

1- تجنب نشر الملابس خارج المنزل

حبوب اللقاح تلتصق بسهولة بالأقمشة والملابس، لذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون من الحساسية بعدم تجفيف الملابس في الخارج خلال هذه الأيام، لأن ذلك قد ينقل جزيئات اللقاح مباشرة إلى المنزل.

2- الابتعاد عن جز العشب

رغم أن الطقس المشمس قد يشجع على العناية بالحدائق، إلا أن جز العشب قد يزيد من انتشار حبوب اللقاح في الهواء، خصوصاً أن أعشاب الحدائق تعتبر من نفس الفصيلة المسببة للحساسية.

بعض الأشخاص يعتمدون حلولاً وقائية بسيطة، مثل وضع مرهم داخل الأنف أو ارتداء الكمامة أثناء العمل في الحديقة لتقليل التعرض للحبوب المسببة للحساسية.

3- إغلاق نوافذ السيارة أثناء القيادة

ينصح الأطباء بعدم فتح نوافذ السيارة خلال التنقل، لأن حبوب اللقاح تنتشر بسرعة في الهواء ويمكن أن تدخل بسهولة إلى داخل المركبة، مما يزيد من تهيج أعراض الحساسية أثناء القيادة.

4- التقليل من الرياضة الخارجية

كما يفضل تجنب ممارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية المكثفة في الهواء الطلق، خاصة خلال فترة الظهيرة، حيث تكون مستويات حبوب اللقاح مرتفعة بشكل أكبر.

5- تغيير المنديل بعد كل استعمال

ويشدد المختصون أيضاً على ضرورة عدم استخدام نفس المنديل عدة مرات، لأن حبوب اللقاح قد تبقى عالقة به وتعود مجدداً إلى الأنف، ما قد يزيد من الأعراض بدل تخفيفها.

أفضل طريقة هي تقليل التعرض

ويرى أطباء مختصون في أمراض الحساسية أن الخطوة الأولى والأكثر فعالية تبقى محاولة تجنب مسببات الحساسية قدر الإمكان، مؤكدين أن الالتزام بهذه النصائح يمكن أن يساهم بشكل واضح في تقليل الأعراض اليومية وتحسين الراحة خلال موسم الربيع.