دراسة صادمة..عصير الفواكه أكثر ضرراً على الصحة من الصودا !!

بلجيكا 24 – وفقًا لدراسة نشرت مؤخرًا في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية (JAMA) ونشرتها مجلة Femme Actuelle ، عصير الفاكهة أسوأ على الصحة من الصودا ، حتى في حالة وجود عصير معتمد 100٪.

وتابع الباحثون 134040 من البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 45 سنة لست سنوات دون مشاكل في القلب اعترف 94٪ منهم بأنهم يستهلكون عصير الفاكهة بانتظام ، و 80.9٪ من المشروبات الغازية.

وأظهرت التجربة أن الأشخاص الذين يستهلكون 10 ٪ أو أكثر من حصتهم من السعرات الحرارية اليومية في شكل مشروبات سكرية (بما في ذلك عصير الفاكهة) كانوا أكثر عرضة للخطر (+ 44 ٪) لخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية القاتلة أو حتى الموت المبكر (+ 14 ٪).

*عصير الفاكهة الزائد أكثر خطورة

وفقًا لهذه الدراسة ، يرتبط كل جزء إضافي من المشروبات المحلاة (350 مل) بزيادة في معدل الوفيات (+ 11 ٪). والأكثر إثارة للدهشة ، أن خطر الوفاة سيزيد بنسبة 24٪ في حالة وجود فائض يعادل … عصير الفاكهة.

في كلتا الحالتين ، المكونات الرئيسية هي السكر والماء ، ولكن عصير الفاكهة لديه صورة إيجابية ومفيدة ، والتي يمكن أن تعزز الفائض الضار: “عصائر الفاكهة لا تحل محل الاستهلاك الحقيقي للفاكهة يقول الباحثون: “خاصة أنه يمكن الإفراط في استخدامها بسهولة أكبر”.

نصيحة: التركيز على شرب الماء!