نصائح مفيدة للتخسيس و فقدان الوزن الزائد

كما نعلم ان النقطة المشتركة بين جميع النساء هي الحصول على جسم رشيق و جميل، ان هذه الغاية لا تتحقق بالرجيم القاسي و الرياضة،فالاهم من ذلك هو ان تحولي طعامك الى وجبات صحية متوازنة بالطريق التالية:
1- قومي بالابتعاد عن الاطعمة الجاهزة،سواء الوجبات السريعة او الحلويات المصنعة او المشروبات الغازية فجميعها تحتوي على مواد حافظة مؤدية و خطيرة يمكن ان …تزيد من وزنك بشكل مخيف.
2- تجنبي تناول الخبز الابيض قدر الامكان و قومي باستبداله بالخبز الاسمر او خبز المحضر بالنخالة او الشوفان.
3- لا تكتفي بفنجان القهوة في الافطار الى ان يصل وقت الغداء،فالاغفال عن هذه الوجبة يفقدك الكثير من المنافع الضورية للجسم و العناصر المفيدة لصحتك.
4- يعد السكر من اهم اعدائك فهو يزيد من وزنك و تؤدي اسنانك و يزيد من تراكم الدهون في جسمك، لذا استبدليه بالقليل من السكر الاسمر او العسل.
5- اذا لم يكن لديك الوقت الكافي لتناول الطعام المحضر يوميا فاحرصي على تحضير اطعمة اضافية عند الاستطاعة و وضعها في المجمد فهي اكثر افادة من الاطعمة الجاهزة بكثيييييير.